Ce se întâmplă dacă mănânci semințe de pepene? Deși mulți au fost avertizați în copilărie că acest obicei ar putea avea urmări neplăcute, specialiștii în nutriție susțin că, dimpotrivă, semințele de pepene sunt bogate în nutrienți și pot aduce beneficii importante pentru sănătate, dacă sunt consumate cu moderație. Semințele de pepene sunt adesea aruncate fără ezitare, însă nutriționiștii atrag atenția asupra valorii lor nutritive. O porție de 28 de grame conține aproximativ 8 grame de proteine, 4 grame de fibre, grăsimi sănătoase monosaturate și polinesaturate, magneziu, potasiu, fier, folați și zinc. Atunci când sunt gătite, semințele devin mai ușor de digerat și își maximizează potențialul nutrițional. Pot fi prăjite, adăugate în smoothie-uri, cereale, salate, toasturi sau consumate ca atare, cu ulei de măsline și sare. Deși pot fi consumate crude, semințele preparate termic oferă mai multe beneficii. În funcție de culoare, semințele se clasifică în două tipuri: albe și negre. Cele albe sunt versiuni imature, cu textură mai moale și nu pot fi replantate. Cele negre sunt mature și pot da naștere altor plante, dacă sunt păstrate în condiții optime. Pentru a le păstra, este recomandat să le speli într-un bol cu apă, să îndepărtezi reziduurile de pepene, apoi să le lași la uscat pe un șervețel. Ideal este să alegi doar semințele cu culoare uniformă. Chiar dacă sunt mici, semințele de pepene pot susține sănătatea inimii datorită grăsimilor bune, ajută la digestie datorită fibrelor și oferă energie. Sunt recomandate în dietele de slăbire și pentru menținerea unui sistem imunitar puternic. Totuși, persoanele cu probleme digestive ar trebui să le consume cu precauție, deoarece fibrele insolubile pot provoca constipație sau disconfort. De asemenea, acidul fitic din semințe poate reduce absorbția zincului și a fierului, dar numai dacă este consumat în cantități excesive.
„Șeful de secție este, practic, un mic manager al echipei sale. Din păcate, în prezent, nu există criterii minime de concurs pentru ocuparea acestei funcții și nici evaluări periodice ale performanței. Vom introduce indicatori de performanță clari, atât pentru managerii de spitale, cât și pentru șefii de secții. Aceștia trebuie să își asume responsabilitatea pentru rezultatele echipei pe care o coordonează”, a declarat ministrul Rogobete, citat de rador.ro. Anunțul vine
.
Proprietatea, Vila Thetis, este situată pe strada M5, într-una dintre cele mai căutate zone turistice din nordul stațiunii Mamaia. „Clădirea se întinde pe o suprafață utilă de 492 mp, iar terenul aferent măsoară 500 mp. Pensiunea este deja racordată la toate utilitățile – apă, canalizare, curent electric și gaz – și poate fi preluată imediat, fiind complet mobilată și utilată”, se spune într-un anunț publicat pe storia.ro. Imobilul include 12
.
În cuprinsul unei lungi scrisori deschise, Horia Constantinescu face un apel la autorități pentru organizarea unei acțiuni comune a mai multor autorități, dar și pentru căutarea unor soluții urgente de modificare a actelor normative în vigoare. Constantinescu vorbește despre construcțiile ilegale din Mamaia Nord, dar și despre dughenele de pe faleză, beach barurile nelegalizate, dar aduce și câteva soluții. „Fiecare construcție ilegală este o palmă dată statului de cei care
.
La Eforie Sud, un bărbat de 46 de ani și fiul său de 9 ani au fost trași în larg de curenți puternici. Scenele dramatice s-au petrecut în urmă cu doar câteva minute. Din fericire, Andrei, unul dintre salvamarii aflați pe plajă, i-a observat la timp și a sărit imediat în ajutor. Cei doi au fost aduși în siguranță la mal și au primit îngrijiri medicale de la echipajele SMURD
.
AiPath Media este o sursă de știri de încredere, oferind informații de calitate pentru toate
judetele din Romania. Cu o echipă dedicată de jurnaliști experimentați, ne angajăm să aducem cititorilor
noștri o perspectivă cuprinzătoare asupra evenimentelor la nivel local și național.
