Beneficiile ciocolatei negre asupra sănătății
Inapoi

Beneficiile ciocolatei negre asupra sănătății

Postat pe 26 Feb 2025

Update cu 2 săptămâni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Cristina Preda

Image Description
Nationale

Beneficiile ciocolatei negre asupra sănătății

Consumul moderat de ciocolată neagră poate avea efecte pozitive pentru sănătatea organismului, în ciuda conținutului de zahăr și calorii. Ciocolata neagră este distinctă de celelalte tipuri de ciocolată datorită conținutului său ridicat de cacao, care variază între 50% și 90%. Acest procentaj mare îi conferă o concentrație joi ridicată de antioxidanți și nutrienți.

Potrivit informațiilor citate de digi24.ro, ciocolata cu un conținut mare de cacao este bogată în flavonoizi, antioxidanți benefici care ajută la menținerea sănătății. Cu cât este mai mare procentajul de cacao, cu atât ciocolata are mai puțin zahăr și mai mulți antioxidanți.

Diferența principală între ciocolata neagră și cea cu lapte constă în procesul de obținere a solidele de cacao. În timp ce ciocolata neagră poate conține între 50% și 90% solide de cacao, ciocolata cu lapte are un conținut de doar 10% până la 50%.

Studiile realizate de Biblioteca Națională de Medicină a Statelor Unite subliniază că flavanolii, care se găsesc în ciocolata neagră, ajută la relaxarea vaselor de sânge și îmbunătățesc circulația sângelui, contribuind la menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase. Acești compuși, printre care se numără și polifenolii, oferă proprietăți antioxidante importante.

O altă descoperire interesantă este legătura dintre consumul de cacao și funcționarea creierului. Studiile sugerează că flavanolii din cacao îmbunătățesc fluxul sanguin către creier și pot spori atenția, concentrarea și memoria, datorită substanțelor stimulante din compoziția acestuia.

Ciocolata neagră contribuie și la sănătatea intestinală, având compuși prebiotici care hrănesc bacteriile benefice din tractul digestiv. În ciuda acestor beneficii, este important de remarcat că această ciocolată este bogată în calorii și grăsimi, ceea ce poate duce la probleme de greutate dacă este consumată excesiv.

Nutriționiștii recomandă o porție de ciocolată neagră între 30 și 60 de grame, echivalentul a aproximativ trei pătrățele subțiri. Deși ciocolata neagră poate fi o opțiune mai sănătoasă decât alte deserturi, este indicat să fie consumată ocazional, nu zilnic, iar toate indicațiile de consum ar trebui să vină de la un specialist autorizat.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-
-

Recente din constanta

-
-

10:19

Cedru Valex va realiza lucrări de împădurire în Constanța

Compania Cedru Valex SRL a fost selectată pentru a desfășura lucrări de împădurire și întreținere a plantațiilor din fondul forestier al Direcției Silvice Constanța, Ocolul Silvic Băneasa. Proiectul, care se va desfășura pe o suprafață totală de 1356,34 hectare, are ca scop refacerea plantatiilor afectate anterior și completările necesare. Conform informațiilor publicate pe ziarulamprenta.ro, acest contract va avea o durată de 6 ani, extinsă pe o perioadă de 72 de luni,
Image Description

09:59

Doctorul Alin Vasilescu va fi înmormântat la Cimitirul Eternitatea din Mangalia

Doctorul Alin Vasilescu, cunoscut pentru dedicarea sa față de meseria de medic, va fi înmormântat astăzi, 6 martie 2025, la Cimitirul vechi Eternitatea din Mangalia. Slujba de înmormântare va avea loc la Biserica Sfantul Gheorghe, începând cu ora 12:00, conform informațiilor transmise de ziarulamprenta.ro. Anunțul decesului a fost făcut ieri, 5 martie 2025, de fiica sa, avocatul Cosmina Stoian. "Draga tata, ramai in sufletul meu drept cel mai onest, generos, erudit,
Image Description

09:53

Controale în Portul Agigea privind importurile

Activitatea de control în Portul Agigea a început de dimineață, conform unor surse neoficiale citate de ziarulamprenta.ro. Aceste acțiuni vizează toate importurile, indiferent de țara de origine. Comisarii de la Protecția Consumatorilor au inițiat această verificare la o săptămână după ce procurorii DNA Constanța au trimis în instanță 14 acorduri de recunoaștere a vinovăției și alte opt persoane au fost deferite justiției. Această anchetă implică peste 20 de persoane și este
Image Description

09:33

Suspecți de trădare în România: Negocieri cu agenți ruși

Un grup de șase persoane este anchetat pentru infracțiuni de trădare, fiind suspectate că ar fi negociat cu agenți ai Rusiei retragerea României din NATO. În acest context, DIICOT a informat că suspecții au realizat demersuri menite să submineze suveranitatea și independența statului român. „La data de 5 martie 2025, procurorii au reținut 6 inculpați, cercetați pentru constituirea unui grup infracțional organizat și trădare”, notează DIICOT. Din informațiile obținute, se pare
Image Description

09:31

Hotărârea Tribunalului Constanța anulează cererea Parohiei Sfantul Antonie cel Mare

Tribunalul Constanța a decis să anuleze cererea Parohiei Sfantul Antonie cel Mare privind suspendarea executării unei dispoziții a primarului, care prevedea demolarea unor construcții considerate nelegale. Decizia instanței a fost luată pe 5 martie 2025 și a fost publicată de ziarulamprenta.ro. Parohia Sfantul Antonie cel Mare va trebui să plătească primarului cheltuieli judiciare de 2.380 lei, sumă ce reprezintă onorariul avocatului edilului. Hotărârea poate fi contestată în termen de cinci zile
Image Description

Recente din Romania

-
-

09:16

- Ilfov - O seară de neuitat la Clubul de Muzica Buftea

Evenimentul organizat la Clubul de Muzica Buftea a fost una dintre cele mai emoționante seri dedicate femeii, subliniind iubirea, puterea și renașterea. Potrivit jurnaluldeilfov.ro, fiecare reprezentație a fost concepută pentru a celebra feminitatea într-o varietate de nuanțe, surprinzând de la delicatețea unei mame la energia vibrantă a tinerelor visătoare. Unul dintre cele mai așteptate momente a fost recitalul formației 4 New Horizons, un grup format din patru tineri pasionați de muzică,
Image Description

09:08

- Bucuresti - Conferința Solar Energy Bucharest Summit: Investiții majore în energia solară

O mie de reprezentanți ai companiilor din domeniul producerii, dezvoltării și investițiilor în energia solară se reunesc pe 18 și 19 martie la București pentru Solar Energy Bucharest Summit. Această expoziție tehnologică și de afaceri, dedicată industriei solare, se desfășoară în contextul unor estimări de investiții care ar putea ajunge la 2,5 miliarde de euro până în 2030, conform newsbucuresti.ro. Evenimentul este organizat sub Înaltul Patronaj al Ministerului Energiei, iar deschiderea
Image Description

09:07

- Gorj - Lider interlop din România, arestat la Moscova

Un cunoscut lider al crimei organizate din România, care a fost timp de peste zece ani pe lista Most Wanted a Interpolului, a fost prins la Moscova. Conform informațiilor furnizate de gorjonline.ro, autoritățile au reușit să-l captureze după o lungă perioadă de căutări. Arestarea a avut loc în urma unor operațiuni coordonate între agențiile de aplicare a legii din mai multe țări. Se preconizează că acesta va fi extrădat în România
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
constanta WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Elena Dumitrescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul constanta
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete