Beneficiile ciocolatei negre asupra sănătății
Inapoi

Beneficiile ciocolatei negre asupra sănătății

Postat pe 26 Feb 2025

Update cu 2 săptămâni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Cristina Preda

Image Description
Nationale

Beneficiile ciocolatei negre asupra sănătății

Consumul moderat de ciocolată neagră poate avea efecte pozitive pentru sănătatea organismului, în ciuda conținutului de zahăr și calorii. Ciocolata neagră este distinctă de celelalte tipuri de ciocolată datorită conținutului său ridicat de cacao, care variază între 50% și 90%. Acest procentaj mare îi conferă o concentrație joi ridicată de antioxidanți și nutrienți.

Potrivit informațiilor citate de digi24.ro, ciocolata cu un conținut mare de cacao este bogată în flavonoizi, antioxidanți benefici care ajută la menținerea sănătății. Cu cât este mai mare procentajul de cacao, cu atât ciocolata are mai puțin zahăr și mai mulți antioxidanți.

Diferența principală între ciocolata neagră și cea cu lapte constă în procesul de obținere a solidele de cacao. În timp ce ciocolata neagră poate conține între 50% și 90% solide de cacao, ciocolata cu lapte are un conținut de doar 10% până la 50%.

Studiile realizate de Biblioteca Națională de Medicină a Statelor Unite subliniază că flavanolii, care se găsesc în ciocolata neagră, ajută la relaxarea vaselor de sânge și îmbunătățesc circulația sângelui, contribuind la menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase. Acești compuși, printre care se numără și polifenolii, oferă proprietăți antioxidante importante.

O altă descoperire interesantă este legătura dintre consumul de cacao și funcționarea creierului. Studiile sugerează că flavanolii din cacao îmbunătățesc fluxul sanguin către creier și pot spori atenția, concentrarea și memoria, datorită substanțelor stimulante din compoziția acestuia.

Ciocolata neagră contribuie și la sănătatea intestinală, având compuși prebiotici care hrănesc bacteriile benefice din tractul digestiv. În ciuda acestor beneficii, este important de remarcat că această ciocolată este bogată în calorii și grăsimi, ceea ce poate duce la probleme de greutate dacă este consumată excesiv.

Nutriționiștii recomandă o porție de ciocolată neagră între 30 și 60 de grame, echivalentul a aproximativ trei pătrățele subțiri. Deși ciocolata neagră poate fi o opțiune mai sănătoasă decât alte deserturi, este indicat să fie consumată ocazional, nu zilnic, iar toate indicațiile de consum ar trebui să vină de la un specialist autorizat.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-
-

Recente din constanta

-
-

10:19

Cedru Valex va realiza lucrări de împădurire în Constanța

Compania Cedru Valex SRL a fost selectată pentru a desfășura lucrări de împădurire și întreținere a plantațiilor din fondul forestier al Direcției Silvice Constanța, Ocolul Silvic Băneasa. Proiectul, care se va desfășura pe o suprafață totală de 1356,34 hectare, are ca scop refacerea plantatiilor afectate anterior și completările necesare. Conform informațiilor publicate pe ziarulamprenta.ro, acest contract va avea o durată de 6 ani, extinsă pe o perioadă de 72 de luni,
Image Description

09:59

Doctorul Alin Vasilescu va fi înmormântat la Cimitirul Eternitatea din Mangalia

Doctorul Alin Vasilescu, cunoscut pentru dedicarea sa față de meseria de medic, va fi înmormântat astăzi, 6 martie 2025, la Cimitirul vechi Eternitatea din Mangalia. Slujba de înmormântare va avea loc la Biserica Sfantul Gheorghe, începând cu ora 12:00, conform informațiilor transmise de ziarulamprenta.ro. Anunțul decesului a fost făcut ieri, 5 martie 2025, de fiica sa, avocatul Cosmina Stoian. "Draga tata, ramai in sufletul meu drept cel mai onest, generos, erudit,
Image Description

09:53

Controale în Portul Agigea privind importurile

Activitatea de control în Portul Agigea a început de dimineață, conform unor surse neoficiale citate de ziarulamprenta.ro. Aceste acțiuni vizează toate importurile, indiferent de țara de origine. Comisarii de la Protecția Consumatorilor au inițiat această verificare la o săptămână după ce procurorii DNA Constanța au trimis în instanță 14 acorduri de recunoaștere a vinovăției și alte opt persoane au fost deferite justiției. Această anchetă implică peste 20 de persoane și este
Image Description

09:33

Suspecți de trădare în România: Negocieri cu agenți ruși

Un grup de șase persoane este anchetat pentru infracțiuni de trădare, fiind suspectate că ar fi negociat cu agenți ai Rusiei retragerea României din NATO. În acest context, DIICOT a informat că suspecții au realizat demersuri menite să submineze suveranitatea și independența statului român. „La data de 5 martie 2025, procurorii au reținut 6 inculpați, cercetați pentru constituirea unui grup infracțional organizat și trădare”, notează DIICOT. Din informațiile obținute, se pare
Image Description

09:31

Hotărârea Tribunalului Constanța anulează cererea Parohiei Sfantul Antonie cel Mare

Tribunalul Constanța a decis să anuleze cererea Parohiei Sfantul Antonie cel Mare privind suspendarea executării unei dispoziții a primarului, care prevedea demolarea unor construcții considerate nelegale. Decizia instanței a fost luată pe 5 martie 2025 și a fost publicată de ziarulamprenta.ro. Parohia Sfantul Antonie cel Mare va trebui să plătească primarului cheltuieli judiciare de 2.380 lei, sumă ce reprezintă onorariul avocatului edilului. Hotărârea poate fi contestată în termen de cinci zile
Image Description

Recente din Romania

-
-

10:20

- Vrancea - Strada Dionyssos din Focșani, lucrări abandonate de trei luni

Pe strada Dionyssos din Focșani, locuitorii sunt neprihăniți de o situație neobișnuită. Timp de trei luni, aceștia așteaptă finalizarea unor lucrări, însă progresul este inexistent. Conform jurnaldevrancea.ro, imaginea vorbește de la sine: o zonă de lucru este semnalizată precat, iar un "sens giratoriu" improvizat din garduri de protecție stârnește confuzie și neînțelegeri. Deși această stradă nu este una principală, blocarea sa afectează atât traficul auto, cât și pe cel pietonal. Locuitorii
Image Description

10:19

- Dambovita - Jandarmii din Dâmbovița depistează persoane care tăiau ilegal copaci

Weekend-ul trecut, jandarmii din Dâmbovița au identificat mai multe persoane care transportau material lemnos cu atelaje hipo, în zona împădurită a localității Bucsani. Aceasta a fost rezultatul unei acțiuni menite să prevină și să combate delictelor silvice, notează surse de la damboviteanul.com. Verificările efectuate au arătat că patru bărbați, cu vârste cuprinse între 20 și 35 de ani, au pătruns în pădurea "Ratoaia", unde au tăiat mai mulți arbori de specie
Image Description

10:18

- Timis - Echipa CSH se califică la Campionatul Mondial FIRST Tech Challenge

Campionatul Național FIRST Tech Challenge România, organizat de Asociația Nație Prin Educație la Pitești între 14 și 16 martie 2025, a dus la o realizare remarcabilă pentru echipa CSH. Conform surselor, echipa a reușit să se evidențieze printre cele 213 echipe participante, calificându-se în final la etapa mondială. CSH a demonstrat abilități excepționale în inginerie, programare și strategie, impresionând juriul prin creativitate și colaborare. "Suntem nerăbdători să reprezentăm România la Houston
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
constanta WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Maria Simionescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul constanta
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete