Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

stiridinconstanta.ro

Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

Postat pe 26 May 2025

Update cu 3 săptămâni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Maria Popescu

Image Description

Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

Consumul regulat de pește aduce numeroase avantaje pentru sănătate. Potrivit Digi24, printre cele mai importante beneficii se numără reducerea riscului de boli cardiovasculare, îmbunătățirea funcțiilor cognitive și protejarea sănătății ochilor. De asemenea, peștele este o sursă valoroasă de proteine, vitamine, minerale și acizi grași polinesaturați, în special Omega-3, care sunt esențiali pentru menținerea sănătății inimii și a creierului.

Asociația Americană a Inimii recomandă consumul a cel puțin două porții de pește gras pe săptămână. Aceasta subliniază importanța acizilor grași Omega-3 în prevenirea afecțiunilor cardiovasculare, aceștia fiind grăsimi esențiale ce trebuie obținute din alimentație, deoarece organismul nu le poate produce singur. Cezar Amititeloaie, medic specialist cardiolog, a declarat: "Recomand un consum regulat de pește, de cel puțin două porții pe săptămână, astfel există un echilibru de acizi grași la nivelul organismului."

Peștele are o carne care se digeră ușor și conține aminoacizi esențiali pentru buna funcționare a organismului. Studiile recente arată că consumul de pește gras poate reduce riscul bolilor cardiovasculare, deoarece acizii grași Omega-3 contribuie la reglarea colesterolului, a trigliceridelor și a tensiunii arteriale.

Acizii grași Omega-3, precum EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic), ajută la menținerea flexibilității membranelor celulare și combat inflamațiile din organism. Aceștia se integrează în structura membranelor celulare, îmbunătățind comunicarea între celule și sprijinind formarea unor vase de sânge sănătoase.

Pentru a beneficia de efectele pozitive asupra sănătății, este important nu doar consumul de pește, ci și suplimentarea cu acizi grași Omega-3 în proporții adecvate. Aceste suplimente pot contribui la prevenirea bolilor cardiovasculare și la menținerea sănătății generale a organismului.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail

Image Description

Acest articol apare prima data aici

Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-

-

Your Page Name

Recente din constanta

-

-

16:59

Propunerile de miniştri în viitorul Guvern Bolojan au fost votate de Biroul Politic Naţional PNL

„PNL va face nominalizări pentru patru ministere. La Ministerul de Interne a fost nominalizat domnul Cătălin Predoiu, la Educaţie – domnul Daniel David. La Finanţe, propunerea PNL va fi Alexandru Nazare, iar la Fondurile Europene, propunerea este domnul Dragoş Pîslaru„, a anunţat preşedintele interimar al liberalilor, premierul desemnat Ilie Bolojan. De asemenea, preşedintele interimar al PNL, premierul desemnat Ilie Bolojan, a anunţat că senatorul Mircea Abrudean va fi propus de

Image Description

16:36

Mii de salvatori sunt mobilizați în cel mai mare exercițiu post-seism din România

În paralel cu intervențiile din teren, autoritățile se confruntă și cu un atac cibernetic de amploare. Site-ul Inspectoratului General pentru Situații de Urgență (IGSU) a devenit temporar indisponibil, ca urmare a unei breșe informatice. Incidentul a fost raportat structurilor specializate, care lucrează pentru documentarea atacului și implementarea unor soluții de securitate cibernetică. Scopul principal este asigurarea unei comunicări transparente și reale cu cetățenii, prin canale oficiale. La nivel național, până

Image Description

16:33

Evaluarea Națională 2025: peste 6.000 de elevi din Constanța susțin examenele de absolvire a gimnaziului

În județul Constanța, 6.138 de elevi vor susține Evaluarea Națională 2025. Repartizarea computerizată a absolvenților de clasa a VIII-a va avea loc pe 23 iulie 2025, iar opțiunile pentru admiterea la liceu se vor completa între 14 și 21 iulie. Pentru Evaluarea Națională 2025, Ministerul Educației a introdus câteva modificări semnificative în structura examenelor. Pentru prima dată, elevii vor beneficia de o zi de pauză între fiecare probă scrisă, oferindu-le

Image Description

16:13

Tânăr din Constanța prins cu substanțe suspecte în Faleză Nord, la primele ore ale dimineții

„În cursul dimineții de azi, 22 iunie 2025, în jurul orei 05:00, jandarmii din cadrul Inspectoratului de Jandarmi Județean Constanța au depistat și reținut un tânăr care deținea substanțe susceptibile a fi interzise. Jandarmii se aflau pe o stradă din cartierul Faleză Nord, în timpul unei misiuni de patrulare de rutină, când observat un tânăr de 21 de ani care se afla într-o stare vizibil confuză. Acest fapt le-a atras

Image Description

16:08

Șoferi băuți, fără permis sau cu mașini neînmatriculate, depistați la Murfatlar, Mangalia, Limanu și Eforie

La data de 21 iunie a.c., în jurul orei 21.30, polițiștii din cadrul Poliției Orașului Murfatlar au efectuat semnal regulamentar de oprire șoferului unui autoturism care conducea, pe strada Mihai Eminescu, un autoturism care nu avea montate plăcuțe cu numere de înmatriculare. În urma verificărilor efectuate s-a constatat că acestea au fost retrase. Șoferul a fost testat cu aparatul etilotest, rezultatul fiind 0,45 mg/l alcool pur în aerul expirat. Ulterior,

Image Description

Recente din Romania

-

-

18:08

- Gorj - Incendiu de vegetaţie scăpat de sub control: focul a cuprins un depozit, o anexă, un autoturism şi o remorcă

Reprezentanţii Inspectoratului pentru Situaţii de Urgenţă Cluj au anunţat că pompierii din cadrul Detaşamentului 1 Cluj-Napoca au intervenit duminică după-amiază pentru stingerea flăcărilor care au cuprins un depozit, o anexă şi vegetaţia uscată pe o suprafaţă de aproximativ 100 de metri pătraţi, pe strada Traian Vuia din municipiul Cluj-Napoca. Totodată, focul s-a extins la un autoturism şi o remorcă parcate în apropiere. ”La faţa locului, au ajuns trei autospeciale care

Image Description

17:54

- Gorj - Pumni de aur pentru Gorj! Mădălina Matraș a făcut legea în ring la Cupa României

Un nou rezultat de excepție pentru boxul feminin gorjean. Secția de box a CSM Târgu Jiu a obținut în acest weekend o nouă performanță remarcabilă la Cupa României de Box– feminin: pugilista Mădălina Matraș a câștigat aurul la categoria 64 de kilograme, la junioare, după o evoluție convingătoare în cadrul turneului de la Eforie Nord. Antrenată de Adrian Motorga, Mădălina s-a impus fără probleme în confruntările de la malul mării,

Image Description

17:42

- Alba - Trageri și distrugeri cu exploziv material real, în poligonul Micești. Programul anunțat de armată. Accesul interzis în zonă

În poligonul Micești, pe parcursul săptămânii viitoare vor avea loc trageri și distrugeri cu material real, au anunțat reprezentanții armatei.

Image Description

Reclame

-

-

Image Description

Vremea

-

-

constanta WEATHER

Schimb valutar

-

-

Autor știre

-

-

Andrei Miroslavescu

Redactie

-

-

Stiri de calitate din judetul constanta
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete