Vitamina D: un nutrient esențial pentru sănătatea organismului
Inapoi

Vitamina D: un nutrient esențial pentru sănătatea organismului

Postat pe 29 Aug 2024

Update cu 11 luni în urmă

Timp de citire: 4 minute

Articol scris de: Maria Popescu

Image Description
Nationale

Vitamina D: un nutrient esențial pentru sănătatea organismului

Vitamina D este recunoscută ca un nutrient esențial pentru bunăstarea organismului, contribuind la absorbția calciului și magneziului. De asemenea, joacă un rol crucial în menținerea funcției musculare într-un interval normal. Această vitamină este generată în mod natural de corp atunci când pielea este expusă razelor solare, dar poate fi întâlnită și în diverse alimente sau suplimente, utilizate conform recomandărilor medicale.

Denumită și calciferol sau "vitamina soarelui", vitamina D ajută la menținerea nivelurilor normale de fosfor și contribuie la absorbția calciului în intestin. Spre deosebire de alte vitamine, care trebuie obținute din alimente sau suplimente, vitamina D este produsă de organism atunci când este expus la soare. Cele două forme principale ale vitaminei D sunt D2, care provine din plante, și D3, care este creată natural de organism în urma expunerii la lumina solară.

Potrivit medicului primar endocrinolog Rodica Petris, vitamina D este o vitamină liposolubilă ce are un rol important în funcționarea diverselor sisteme din organism. "Este adesea menționată ca un hormon din cauza rolurilor sale complexe", a afirmat Petris. Această vitamină este esențială pentru sănătatea sistemului osos și muscular și poate ajuta la prevenirea bolilor autoimune.

Suplimentarea cu vitamina D3 devine semnificativă în cazul în care testele evidențiază un deficit. Deși vitamina D3 poate avea efecte benefice, consumul în cantități mari trebuie evitat, deoarece poate determina resorbția osoasă. Femeile aflate la menopauză, de exemplu, ar trebui să considere utilizarea vitaminei D3 în combinație cu medicamente antiosteoporotice.

Cele mai importante surse de vitamina D sunt expunerea la soare și, în perioadele cu soare limitat, suplimentarea este recomandată, în special în rândul adulților și vârstnicilor. Deficiența de vitamina D este frecvent întâlnită între persoanele de peste 65 de ani și inclusiv în rândul copiilor.

Simptomele deficitului de vitamina D includ oboseala, dureri musculare și o predispoziție crescută la fracturi. Se recomandă testarea nivelului de vitamina D prin analize de sânge, pentru a stabili dacă este necesară suplimentarea. Limitele normale pentru o persoană sănătoasă se situează între 20 și 50 nanograme/ml, iar un nivel sub 20 ng/ml indică un deficit.

În concluzie, asigurarea unei cantități adecvate de vitamina D este crucială pentru menținerea sănătății generale, iar consilierea medicală este esențială în acest proces.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-
-

Recente din constanta

-
-

15:19

CS Medgidia organizează a IV-a ediție a Turneului de fotbal-tenis cu piciorul: Evenimentul debutează pe 4 august

CS Medgidia va organiza cea de a IV-a ediție a Turneului de Fotbal-tenis cu piciorul, eveniment ce va debuta pe 4 august 2025. „Anul acesta, va fi o singură grupă, deci un singur tur, în sistem de fiecare cu fiecare! Primele 4 echipe se vor califica în semifinale și finale! Echipe participante: CS Medgidia, FC Smash, Muschetarii, VS Team Șoimii Medgidia, IP 32, Team Cernavodă, Diamond Place. Regulamentul rămâne neschimbat
Image Description

15:01

Andreea Apostol, elevă la Colegiului Mircea cel Bătrân din Constanța, mențiune la Olimpiada Națională de Științe pentru Juniori

Competiția a reunit cei mai buni elevi din țară, care au fost puși la încercare în cadrul unor probe ce au testat cunoștințe avansate de chimie, fizică și biologie. În acest context exigent, Andreea a reușit o performanță deosebită: pe lângă mențiunea națională, a obținut și două premii speciale pentru cele mai bune lucrări teoretice, la chimie și biologie. Rezultatul este cu atât mai remarcabil cu cât vine în urma
Image Description

14:45

Triplă lovitură dată de polițiștii constănțeni: Au depistat trei șoferi fără permis la Nicolae Bălcescu, Limanu și Cuza Vodă

La data de 30 iulie 2025, în jurul orei 4.30, polițiști din cadrul Secției 3 Poliție Rurală Mihail Kogălniceanu au identificat un bărbat, de 24 de ani, care ar fi condus un moped, în localitatea Dorobanțu, fără a poseda permis de conducere pentru nicio categorie de vehicule. De asemenea, în urma verificărilor a rezultat faptul că mopedul nu este înmatriculat. La data de 29 iulie 2025, în jurul orei 23.50,
Image Description

14:41

UPDATE. Zi decisivă pentru Nicușor Constantinescu! Tribunalul Constanța încetează procesul față de fostul șef al CJC. Curtea de Apel Constanța amână pronunțarea pentru 14 august 2025

Prezentul dosar a fost soluționat în primă instanță de Tribunalul Constanța, a decis încetarea procesului penal, însă a admis acţiunea civilă exercitată de Consiliul Județean Constanța şi l-a obligat pe Nicușor Constantinescu la plata către partea civilă a sumei de 5.570.821,28 lei, cu titlu de prejudiciu material. Decizia Tribunalului Constanța a fost contestată la Curtea de Apel Constanța, instanță așteptată să se pronunțe definitiv azi, 30 iulie 2025. „În perioada
Image Description

14:37

OFICIAL Horia Constantinescu REVINE la Constanța! Vezi aici minuta deciziei de azi a Tribunalului

Iată minuta hotărârii de astăzi, 30 iulie 2025, a magistraților de la Secția de Contencios administrativ și fiscal a Tribunalului, în procesul deschis de Horia Constantinescu pentru revenirea la Constanța: „Admite cererea de suspendare formulată de reclamantul Constantinescu Horia-Miron în contradictoriu cu pârâta Autoritatea Naţională pentru Protecţia Consumatorilor. Dispune suspendarea executării actului administrativ constând în Ordinul nr. 538/25.06.2025 emis de Preşedintele Autorităţii Naţionale pentru Protecţia Consumatorilor, până la pronunțarea hotărârii
Image Description

Recente din Romania

-
-

15:19

- Constanta - CS Medgidia organizează a IV-a ediție a Turneului de fotbal-tenis cu piciorul: Evenimentul debutează pe 4 august

CS Medgidia va organiza cea de a IV-a ediție a Turneului de Fotbal-tenis cu piciorul, eveniment ce va debuta pe 4 august 2025. „Anul acesta, va fi o singură grupă, deci un singur tur, în sistem de fiecare cu fiecare! Primele 4 echipe se vor califica în semifinale și finale! Echipe participante: CS Medgidia, FC Smash, Muschetarii, VS Team Șoimii Medgidia, IP 32, Team Cernavodă, Diamond Place. Regulamentul rămâne neschimbat
Image Description

15:18

- Dambovita - Nicușor Dan, către CSM: Ce este această debandadă?

Președintele Nicușor Dan a susținut o conferință de presă în care a abordat și subiecte care țin de domeniul justiției, aducând critici Consiliului Superior al Magistraturii pentru modul în care gestionează cererile de pensionare ale magistraților. ”Din analiza celor 74 de cereri de pensionare rezultă o întrebare pentru CSM. Ce este cu această debandadă? Pentru că: 70% din cererile de pensionare nu indică o dată precisă de pensionare. Oamenii, în
Image Description

15:17

- Timis - DSP Timiș se digitalizează. Investiție de peste 2 milioane de lei

Achiziția face parte dintr-o inițiativă de modernizare a infrastructurii digitale a instituției. Obiectivul este de a eficientiza activitatea internă, de a digitaliza documentele și arhivele și de a îmbunătăți accesul publicului la informații. Lista echipamentelor livrate cuprinde: 65 de stații de lucru, 10 laptopuri, 7 tablete și 7 sisteme de management la distanță pentru acestea, un scanner cu montare pe birou, 2 scannere și o imprimantă multifuncțională laser (A3/A4), 5
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
constanta WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Maria Simionescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul constanta
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete