
Efectele consumului de băuturi energizante: sfaturi de la specialiști
Băuturile energizante, cele cu conținut ridicat de cofeină și zaharuri adăugate, sunt promovate ca stimulente pentru energie, concentrare și performanță fizică și mentală. Totuși, specialiștii atrag atenția asupra riscurilor asociate consumului excesiv al acestor băuturi. Medicul Mihail Pautov recomandă un consum zilnic optim de cofeină de până la 400 mg. Această cantitate se referă la totalitatea surselor de cofeină, care include cafeaua, ceaiul, sucurile carbogazoase și chiar ciocolata. Studiile sugerează că